przemiana materii

[...] CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 mies. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): gruba kość 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 150

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3msc.temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):budowa atletyczna tendencja do tycia umiarkowana 13. STAN ZDROWIA:b.db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owlosienia..:/ 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg: -przysiad:

Nie wiem jak dokładnie obliczyć poziom BF%...ale dużo tego nie mam.tzn.lekki brzuszek i trochę po bokach zalega... Jeśli ograniczę troszkę ilość kalorii to w przeciągu miesiaca jestem w stanie to zgubić. .. Przemiana materii nawet dobra.

[...] split 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 100

Rozumiesz slowo ektomorfik? Z szybka przemiana materii to nie problem miec 10% tluszczu. Wracam do pytania. Gdzie szary czlowiek moze zrobic tak dokladne badania jak Ronaldo? Zmieniony przez - gooliv3r w dniu 2018-07-24 19:56:27 Hmm... W Turynie ;-)

[...] ok 2 miechy koniec w sierpniu 11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): W normie 13. STAN ZDROWIA: B.Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 100 Zmieniony przez - karoljacek3 w dniu 2020-05-28 12:29:37

[...] na testo prolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:131 -martwy ciąg:193 -przysiad:160

[...] CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: na cyklu 11. POZIOM BF%: ok.10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 180

[...] 8. TRENING: 3 RAZY W TYG 9. CEL CYKLU: MASA + SIŁA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: MIESIAC 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: BARDZO DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad:

Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1673 kcal Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 2767 kcal Najodpowiedniejsza dieta dla Ciebie: 2800 kcal lub 2900 kcal Zobacz też Program wspomagający

[...] malo 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:red. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on na prolce 11. POZIOM BF%:kolo 13/14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):meso 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): łatwo nabieram wage 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy rosną mi szybciej na teściu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:150 -przysiad:150 PYTANIE: pytanie jest zawarte na samej górze

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): -- 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry :D 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na plecach cos mi rosnie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: nie wiem -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Chcialem cos przykoksic zeby miec mocniejszy cios cos w stylu Tysona ale [...]

[...] i PH ) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):do tycia 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 170 martwy ciag : -- przysiad : --

[...] 1-5:15g Trening silowy Cel cyklu czysta masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu 5 miesiecy Poziom BF% 14%-18% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) tycia Stan zdrowia dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia ? PPM podstawowa przemiana materii ? Wyciskanie leżąc (MAX) 135 Martwy ciąg (MAX) 180 Przysiad (MAX) 125x4

[...] tygodniu Cel cyklu suchy miesień Odstęp czasowy od ostatniego cyklu na odbloku Poziom BF% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Stan zdrowia ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia PPM podstawowa przemiana materii Wyciskanie leżąc (MAX) 150kg Martwy ciąg (MAX) Przysiad (MAX)

[...] CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:przed wakacjami 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dory 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: -przysiad:

[...] STERYDOWE:kilka 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: lekka masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4lata enan deka meta wino 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16.

[...] aby wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne. Polecam dokładnie się z nim zapoznać i wkleić tutaj całość wyliczeń. Zobaczymy wtedy jak to dokładnie wygląda. Wykiczona podstawowa przemiana materii (BMR) wydaje się trochę zaniżona. Nic jednak nie jesteśmy w stanie stwierdzić bez wyliczeń. Jeżeli chodzi o badania, o których wspomniałaś, to jak [...]